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你有没有发现近来变的更健忘,更迟钝?如果有,那么一定要注意看以下的这些不良习惯你符合哪几条,因为,如下这些坏习惯,真的会使人变的大脑迟钝……

  1.长期饱食。

  进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  2.轻视早餐。

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  3.甜食过量。

  甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。
 
  4.睡眠不足。

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  5.长期吸烟。

  长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  6.少言寡语。

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

  7.不愿动脑。

  思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

  8.带病用脑。

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

  9.别以为“智能提升从零岁开始”。“3岁定终生”或是“6岁决定一生”只是宣传标语!NO!根据研究,人类在胚胎期,脑部神经就是最早发育的,即使呱呱落地之后,也处在迅速发育的阶段,以新生儿来说,大脑约重四百克,已经占了成人脑重量(约一千五百公克)的四分之一强;到了一岁脑重量约九百公克;到三岁时脑重量便已发育到60%强,到了六岁大约重1200公克,逐渐接近成人的脑重了。

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