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近期,西南交大外语学院22岁的学子,因同时做3份兼职,过度劳累导致免疫力急剧下降而突然死亡。这则新闻足以引起都市“拼命三郎”的警惕:对此,上海市社科院亚健康研究中心的专家介绍,根据5月份的最新调查,有近75%的都市人被“黄牌警告”,处于亚健康状态,其中白领占六成。如果仍然长时期超负荷作业,休息不好,就会得到“红牌”,疾病缠身,甚至危及生命。

  调查显示:脑力劳动的办公族是过度疲劳的高危人群,30岁至45岁的人群面临工作和家庭中的各方面压力,最容易过劳。其次是18-25岁的人,他们面临读书压力,是过度疲劳的第二大人群。

  脑力劳动者之所以感到疲劳,其实是情绪在作怪。生活压力越来越大,人们往往要花二三倍的努力取得成功,这时人的精神处于混乱不安的状态。受压抑的感情冲突未能得到宣泄时,就会在肉体上出现疲劳症状,甚至引起心理的扭曲变态,导致心理疲劳。

  这样的疲劳看似细小轻微,若不注意,轻则降低工作效率、生活质量,重则导致多种身心疾病。所以,无论是已经处在过度疲劳期的人,还是健康者,控制工作和学习的时间显得尤为重要。一般工作8小时是最适当的时间。另外,设法提高用脑效率,适当参加体育锻炼和文娱活动。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,使心理恢复平衡。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。

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