管理者论坛
专业源于专注
www. onlyIt. cn   
管理论坛 理论模型 资料中心 企业软件 技术论坛 »

绿色免费专业软件:绝非虚构,千万企业已经选择,赶快行动!!   
人力资源软件 | 进销存软件 | 库管软件 | 客户关系管理 | 财务管理 | 更多免费 ... 战略理论 | 市场营销 | 人力资源 | 组织行为 | 财务金融 | 产品生产 | 经济学 | 专题文章


  • 三生石于07-05-12 14:53发表:


  • Frank 是一家大型贸易公司的高级管理人员,年纪轻轻的就坐到公司的高级职位,让很多人羡慕,但是,在这样的职位当中,其中的滋味只有自己知道,无休止的出差,加班,谈判……,家庭对他的不满等级也在逐渐地增加,内困外扰,让frank心力交瘁。这样的情况不是frank一个人身上发生的事情,而是普遍存在的事情,据国家劳动和社会保障人士称,中国已经成为世界上劳动时间最长的国家之一,在许多行业,中国员工的工作时间已经超过了日韩,国人最初接触到的“过劳死”的概念还是在20多年前,当时,著名学者蒋筑英猝然离世,留下了英年早逝的叹息,然而,20年后的今天,  
    职场上“过劳死”无休止的加班,职场抑郁等消极的字眼频繁出现在人们的视野当中, 
    许多人觉得工作很累,不见得是生理上的疲劳,有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是,某个人献身于某种理想、工作或生活方式中,但却没有获得预期的报酬,不一定是物质的奖励,但没有价值感,或没有受到该有的激励、重视等,最常造成的结果就是离职率偏高。  
      有一种情况是不必换工作,只要调整现在的作息或心态的,这里建议采用以下方法。  
      A计划 --(Action)采取行动:当在原来组织发生问题时,可以问自己可以做些什么、自己有什么选择,可以主动和老板沟通发生了什么问题,应该如何解决等。  
      A计划永远是优先的策略,也是改变问题的治本方法,其它都是辅助型的作法。  
      B计划 --(Belief)调整观念:如果A计划无法解决,应该考虑调整自己的主观。有几个策略,例如比下有余的策略。还有一种人就是用乐观到底的策略。会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情,但这种人会去想:这件工作有没有带给我什么好处?  
      C计划 --(Catharsis)抒发情绪:可以找朋友等其它管道,把情绪抒发出来,情绪管理就像大禹治水一样,最好能够疏导。  
      D计划 --(Distraction)散心调剂:如果生活上有一些兴趣、嗜好,能够让你暂时转移注意力,这是避开压力很好的辅助策略。  
      E计划 --(Existentialism)发现意义:很多人burnout是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思,就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。必须好好地问自己,到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到,也许就真的该考虑换工作了。  
      F计划 --Fitness增强体能:就是强调要充电,饮食、营养、运动以及适当的医药,保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础,一个人假如能够生活作息正常、适当运动,活力充沛,就会跟burnout的状态有很大不同。  
      休假最好  
      你即使是去咨询心理医生,其实他们对工作倦怠也没有什么令人惊讶的建议,几乎都是建议人去休假、散心,暂时离开这个工作环境。  
      在一般工作中,休假的确是个好办法,但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步。  
      这个时候,我们必须要考虑两点因素。首先要确定换了工作以后,就能解决工作无力感、挫折感,进而提升工作效率?这时必须加强了解自己与环境的适应程度。可以做一些兴趣测验,了解自己喜欢做的工作是什么。为自己的职业生涯重新做一个规划,是否要在目前从事的这一行做下去,自己的潜能如何,但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因。  
    其次是必须了解环境,要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性适应度,包括主管风格、组织气氛文化。有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作,但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样,这时又会陷入上一个工作的问题。也许现在离开的因素不是兴趣不和,而是组织文化的问题,这时在找下一个工作时就更要注意自己和环境的适应程程度。

  • 2962.  职业顾问-让工作快乐的秘诀 !
  • 察看原始帖子或发表评论





    [ 电话:0571-85462761 王先生 QQ: 124520435 加入软件QQ群 - 中国杭州 - 浙ICP备06022039号]